Co je Nordic Walking?

Nordic walking je velmi efektivní, zdraví prospěšná, dynamická forma chůze, při které se používají speciální hole podobné těm na běžecké lyžování. Tento způsob pohybu pochází z Finska, kde ho v 30. letech 20. století vyvinuli běžci na lyžích jako letní tréninkovou metodu. Je to cvičení pro celé tělo, které zapojuje nejen svaly dolních končetin, ale také svaly horní části těla, ramen, paží a trupu.

Jedním z hlavních přínosů nordic walkingu je zvýšená aktivace svalů, což vede k vyšší spotřebě kalorií v porovnání s běžnou chůzí. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví, zvyšuje vytrvalost a sílu, a zároveň je šetrný ke kloubům díky správnému používání holí, které snižují nárazy při chůzi.

Další výhodou je, že nordic walking může provádět prakticky každý bez ohledu na věk či kondici. Technika je jednoduchá na naučení, ale pro dosažení maximálních výhod je doporučeno absolvovat kurz se zkušeným instruktorem.

Tato aktivita je ideální pro všechny, kteří hledají způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, snížit stres a užít si čas na čerstvém vzduchu.

Přidej se k nám a přihlas se na svoji lekci ještě dnes: ZDE