Kurzy
Nordic walking
Co je Nordic Walking? Nordic walking je velmi efektivní, zdraví prospěšná, dynamická forma chůze, při které se používají speciální hole podobné těm na běžecké lyžování. Tento způsob pohybu pochází z Finska, kde ho v 30. letech 20. století vyvinuli běžci na lyžích jako letní tréninkovou metodu. Je to cvičení pro celé tělo, které zapojuje nejen svaly dolních končetin, ale také svaly horní části těla, ramen, paží a trupu. Jedním z hlavních přínosů nordic walkingu je zvýšená aktivace svalů, což vede k vyšší spotřebě kalorií v porovnání s běžnou chůzí. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví, zvyšuje vytrvalost a sílu, a zároveň je šetrný ke kloubům díky správnému používání holí, které snižují nárazy při chůzi. Další výhodou je, že nordic walking může provádět prakticky každý bez ohledu na věk či kondici. Technika je jednoduchá na naučení, ale pro dosažení maximálních výhod je doporučeno absolvovat kurz se zkušeným instruktorem. Tato aktivita je ideální pro všechny, kteří hledají způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, snížit stres a užít si čas na čerstvém vzduchu. Přidej se k nám a přihlas se na svoji lekci ještě dnes!
In-line
In-line bruslení, známé také jako kolečkové bruslení, je sportovní aktivita, při které se používají speciální brusle s kolečky uspořádanými v jedné linii. Tento způsob bruslení se stal populárním v 80. letech 20. století a od té doby se rozšířil po celém světě. In-line brusle mohou mít různý počet koleček, nejčastěji čtyři až pět, a jsou navrženy pro různé typy terénů a stylů bruslení, včetně rekreačního, závodního, freestylového a agresivního bruslení. Přínosy in-line bruslení Fyzická kondice: In-line bruslení je výborný způsob, jak zlepšit kardiovaskulární kondici. Posiluje srdce, zlepšuje vytrvalost a podporuje zdravý oběhový systém. Posilování svalů: Bruslení angažuje svaly dolní části těla, zejména stehna, lýtka a hýždě. Navíc posiluje jádro těla a zlepšuje stabilitu a koordinaci. Nízká zátěž kloubů: Na rozdíl od běhu má bruslení menší dopad na klouby, což snižuje riziko zranění kolen a kotníků. Kalorická spotřeba: Bruslení spaluje značné množství kalorií, což pomáhá při hubnutí a udržování zdravé tělesné hmotnosti. Zábava a relaxace: In-line bruslení je zábavná aktivita, která může sloužit jako skvělý způsob relaxace a odbourání stresu. Proč se věnovat in-line bruslení Dostupnost: In-line bruslení je relativně nenákladný sport. Kromě bruslí a základní ochranné výbavy (přilba, chrániče kolen, loktů a zápěstí) není potřeba žádné speciální vybavení. Flexibilita: Můžete bruslit téměř kdekoli – v parcích, na cyklostezkách, na ulicích. Bruslení lze přizpůsobit různým terénům a podmínkám. Společenská aktivita: In-line bruslení lze provádět individuálně nebo ve skupinách. Existují různé kluby a komunity bruslařů, které pořádají společné vyjížďky a akce. Všestrannost: Bruslení může být rekreační aktivitou, sportovním tréninkem, nebo i soutěžní disciplínou. Existují různé formy bruslení, jako je fitness bruslení, speedskating, in-line hokej a freestyle bruslení. Rozvoj dovedností: Při in-line bruslení se postupně zlepšujete v technice, rovnováze a koordinaci. Navíc může být výzvou učení se nových triků a manévrů. In-line bruslení je tedy nejen efektivní způsob, jak zlepšit fyzickou kondici a udržet se v dobré zdravotní formě, ale také zábavná a flexibilní aktivita, která nabízí mnoho způsobů využití a příležitostí k socializaci. Přidej se k nám a přihlas se na svou lekci ještě dnes!